04. - 06. September 2026 - Yoga und Achtsamkeit zur Beruhigung des Nervensystems
Dieses dreitägige Retreat verbindet sanftes Yin Yoga mit heilsamem Waldbaden und schenkt Ihrem Nervensystem tiefgehende Regeneration. Im Fokus steht die gezielte Stimulation des Vagusnervs, der maßgeblich für Entspannung, Stressabbau und erholsamen Schlaf verantwortlich ist.
Durch präzise angeleitete, vagusnerv-stimulierende Yin-Yogahaltungen, achtsame Atemübungen und ruhige Momente in der Natur kann sich Ihr Nervensystem nachhaltig beruhigen. Die Praxis orientiert sich am Yin-Yogastil unter Berücksichtigung der Meridianlehre und ist ohne Vorkenntnisse für alle geeignet.
Achtsame Waldbadensessions mit bewusster Lichtexposition fördern innere Ruhe, unterstützen die Regeneration und wirken schlaffördernd. Der ganzheitliche Ansatz ermöglicht einen spürbaren, nachhaltigen Stressabbau – mit Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.
Eine wohltuende Auszeit für mehr Gelassenheit, neue Energie und tiefen Schlaf.
- 2 Übernachtungen in der Ruhe des Parks
- Park-Inklusivleistungen
- 2 Genießer-Abendessen in Caspar's Restaurant
- Eine sanfte Yogapraxis
- Wasser und Tee während der Kurseinheiten
- Ausflüge im idyllischen Park
- Nutzung des Garten Spa
ab 646,- € im Einzelzimmer oder
ab 518,- € p. P. im Doppelzimmer
Buchung auf Anfrage und nach Verfügbarkeit.
Hinweis: Die Teilnahme ist ab einer Mindestteilnehmerzahl möglich. Sichern Sie sich jetzt Ihren Platz für dieses besondere Erlebnis!
Freitag
Individuelle Anreise
17.00 Uhr: Begrüßung und Einführung in die Stressbewältigung durch Achtsamkeit
18.15 Uhr: Abendessen im Caspar's Restaurant
Samstag
07.00 - 10.00 Uhr: Frühstück
10.30 - 13.00 Uhr: Waldbaden / Achtsamkeitstraining / Lichtexposition
13.15 Uhr: Leichte vegetarische Suppe
15.30 - 17.00 Uhr: Yin Yoga / Übungen zur Vagusnervstimulation, inkl. dem gezielten Setzen taktiler Reize
18.15 Uhr: Abendessen im Caspar's Restaurant
Sonntag
07.00 - 10.00 Uhr: Frühstück
bis 11.00 Uhr: Check-Out
11.30 - 13.00 Uhr: Waldbaden und Abschlussrunde in der Natur
Individuelle Abreise
Eva Hillebrand praktiziert Yoga seit über 30 Jahren und verfügt über mehr als 20 Jahre fundierte Erfahrung in der Leitung von Kursen und Seminaren. Sie ist zudem medizinisch-therapeutische Waldgesundheitstrainerin und verbindet ihr profundes Wissen aus Yoga, Achtsamkeit und Naturtherapie zu einem ganzheitlichen Ansatz. Seit vielen Jahren unterrichtet sie darüber hinaus Polizeibeamtinnen und -beamte verschiedener Bundesländer in den Bereichen Achtsamkeit und Stressbewältigung und bringt ihre umfassende Expertise gezielt und praxisnah in ihre Lehrtätigkeit ein.
